Tras el ICAN, semana de recuperación y nuevas semanas de carga.
Termina una nueva semana de carga bastante dura, ya que al trabajo se suman el aumento de las horas de entreno y el calor sofocante que estamos "padeciendo" en esto últimos días.
Subiendo a 15 horas semanales con aumento de las tiradas largas de bicicleta y los entrenos de natación, la carrera a mantener, sobre todo entreno de transiciones para ir cogiendo sensaciones!!!
En natación entrenos muy buenos como un 3000 en 54 minutos, bastante cómodo o una serie de 20x100 a 1:30/1:35 cada 2:00.
En bicicleta, rodajes cortos entre 70/80 kilómetros a 30/31 de media y las tiradas largas subiendo a unos 120 kilómetros que dependiendo del recorrido me dan para 4/4:15 horas de entreno, metiendo luego transiciones de 30 minutos.
Carrera, a mantener!!!
Esta semana de regeneración y ya nos metemos en el último ciclo de carga pre-carrera que arrancará tras el próximo triatlón se Sevilla.
Por cierto, para octubre nuevo triatlón media distancia en Sevilla con natación en la dársena de Guadalquivir, bicicleta con subida a El Ronquillo y media maratón por la Cartuja con paso por la Torre del Oro, todo un lujo!!!
Buena oportunidad para el que quiera estrenarse en la distancia.
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