Disaster Movie

Esas es la sensación que me queda después de la carrera de hoy, desastre!!!

Lo cierto y verdad es que aun no se que ha podido pasar, pero si metemos en una coctelera una mala estrategia, una mala elección de geles, falta de motivación/concentración, exceso de confianza, etc..., el resultado ha sido el de hoy.

Ni siquiera me he acercado a mi mejor marca del pasado año, cuando en los entrenos previos todo indicaba lo contrario, al final 3:09:54.

Desde el principio todo me sonaba a tragedia, ya que en la primera media maratón me empeñé en seguir el globo de las 3:00 horas, el desgaste en los 5 primeros kilómetros fue excesivo y los ritmos de la liebre ya anunciaban lo que pasó a posteriori.

Aun sabiendo que esto me pasaría factura, sigo empeñado en seguir al globo, error!!!

Km 5 un tiempo de 20:30 o lo que es lo mismo a 4:06 el kilómetro. Una barbaridad!!!

Km 10 un tiempo de 41:41 a 4:10 de media el kilómetro.

Km 1 a 4:21, km 2 a 3:52, km 3 a 4:08, km 4 a 3:50, km 5 a 4:17, km 6 a 4:04, km 7 a 4:11, km 8 4:12, km 9 a 4:13, km 10 a 4:48.

Demasiados cambios de ritmo y kilómetros matadores a 3:50!!!

Al final paso la media en peor tiempo que el pasado año y con peores sensaciones, en el 24 se me marcha un poco el globo y desconecto de la carrera.

En el 26 parece que lo tengo cerca, pero para entonces ya había desconectado.

A partir de aquí intentar llegar dignamente a la meta y gastar lo menos posible.

Lo mejor, la capacidad de recomponer y no parar en toda la prueba.

Los geles, mala elección!!!

Este año para carreras cortas estoy tomando unos geles de asimilación rápida, en sustitución de otros de asimilación más lenta y que son los que habitualmente tomaba en todas las carreras.

Nunca en una maratón había tomado tantos geles!!! Un total de 6 con la sensación de estar en una montaña rusa!!!

A cada subida una bajada más fuerte!!! Con sensación de hambre durante toda la carrera.

Bueno, de los errores se aprende y ya tenemos Roma en el punto de mira.

En Roma todo será distinto, seguro!!!

Por cierto,quién piense que uno va a peor con los años, se equivoca!!!

Hoy Alfonso, a la vejez viruelas, se ha marcado un carrerón y ha conseguido su mejor marca de todos los tiempos, que no es poco, ya es Sub 3:30.

Felicidades!!!