Buscando nuevas experiencias hoy me he apuntado al Cross de Itálica, que se celebrará el próximo 15 de enero y promete ser divertido.
Entrenos muy buenos esta semana, de carga, recuperando sensaciones y sentando las bases para el próximo Ironman de Austria.
En natación me está dando muy buen resultado el realizar menos metros por sesión, entre 2000/2500 metros y metiendo mucha más técnica y series.
Nadando muy cómodo a 1:40 en tiradas de 1500/2000, series de 100 a menos de 1:30 y hoy una serie de 300 a 1:35.
Este año serán más sesiones de natación semanales pero con menos metros, salvo las tiradas largas de 3000/3500 metros que haré cada 2 semanas.
En carrera rodando cómodo y haciendo series a ritmo 4:15/4:05.
Primera toma de contacto con la bicicleta después del Titán y lo que en principio sería un paseito se convirtió en un calentón de mucho cuidado, por culpa de otro ciclista!!!
Coincidimos en Las Pajanosas y el uno por el otro y el otro por el uno, relevos y calentón al canto, 38, 40, 42, etc... y buen estreno ciclista.
Gimnasia y CORE, completan los entrenos.
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