Entrenos semana ...

LUNES: Viaje + DT.
MARTES: Natación 2000 mtrs con 10 x 100 (1:40/1:30) + 1 h rodillo.
MIERCOLES: Carrera 1:10 h con 3 x 3000 (4:15 / 4:05) + Descarga.
JUEVES: Carrera 1 h + Natación 2000 mtrs a 1:45.
VIERNES: Natación 2000 mtrs mucha técnica + Gimnasio.
SABADO: Carrera 1:10 h con 2 x (7 x 400) 1:27/1:22.
DOMINGO: Carrera 1:45 comenzando a 5:30 y terminando a 4:15 para un total de 21 km.

PISTA!!!