Zahara de la Sierra

Sin muchas ganas, con poca motivación y cansado, comenzaba el entreno previsto de hoy.

Llegada a Zahara de la Sierra sobre las 8:40 y en menos de 10 minutos listo para entrenar.

Primero me dirijo al pantano, para calentar un poco antes de atacar la primera subida del día, el puerto de Las Palomas.

La primera parte de la subida me la tomo con mucha tranquilidad, son rampas duras y estoy frío. A la altura de la Almazara, sobre el km 5, los pensamientos que me rondan la cabeza no son muy buenos.

A qué me paro!!! paso hoy de entrenar!!! y todavía me queda El Boyar y Las Palomitas!!!

Bueno, una guerra que consigo superar tras unos minutos de reorganizar los pensamientos. En otra entrada hablaré del sistema que utilizo para superar estos momentos en los que tras empezar un entreno/competición que se espera duro y largo, la cabeza no acompaña.

Y si la cabeza no acompaña, difícilmente se conseguirá el objetivo.

Subida de Las Palomas y bajada a Grazalema sin apretar mucho, hace algo de aire y hay bastantes piedras en la carretera que se han desprendido.

Grazalema, Villaluenga del Rosario, Benaocaz, Ubrique, El Bosque, Benamahoma y de nuevo Zahara de la Sierra.

Todo el recorrido con una premisa, no superar las 153 ppm (el pulsómetro estaba hoy cachondo y me ha marcado mal en algunos momentos, más de 200 ppm!!!) y en los descensos dejarme caer para no correr riesgos, ya que hay bastantes motos y coches hoy por la zona. 

Con todo, salvo la jornada con el recorrido completo del Titán, con unos 10 minutos menos que el tiempo empleado el pasado año en el recorrido y con sensaciones positivas, puesto que a pesar de no haber entrenado las subidas largas las he hecho con bastante agilidad y sin momentos de crisis.

El tiempo me ha sorprendido, ya que sin forzar en exceso y sin estar en el "fragor de la batalla", que siempre te da un plus de motivación, lo he mejorado.

Este año reviento el Titán!!! ji, ji, ji....

Os dejo la gráfica de hoy