Y la cabeza, qué???

04:30 y suena el despertador. No has dormido nada y hoy te espera un día muy, pero que muy largo!!!

Tienes que comer y no te apetece, los nervios no te lo permiten.

A las 06:30 comienza la batalla y por delante 3,8 km de natación, para luego afrontar 180 km de bicicleta y finalizar con 42 km de carrera, si todo se da bien sobre las 16:30 ó 17:30 podrás tomarte un respiro y disfrutar del momento.

Entre medias, dudas, problemas, averías, soledad y otros muchos imprevistos que tendrás que resolver sobre la marcha.

Si la preparación física es fundamental, no menos importante es la preparación o fortaleza mental y no solo el día de la carrera, sino durante todo el periodo de preparación.

Durante varios meses tienes que mantener una rutina muy estricta, la mayoría de los entrenos, por no decir todos, en soledad.

Horas y horas nadando, pedaleando y corriendo con la única compañía de tu sombra, madrugones, pocas horas de sueño, frío, calor, lluvia, incomprensión de muchos de tus compañeros, pero nada importa!!!

Al final te haces amigo hasta de la linea del fondo de la piscina, nunca te abandona!!!

Cómo lo haces? Mi truco, entrena solo y divide!!!

El progreso viene muchas veces de entrenar en equipo y sobre todo con gente que tire de ti o que sea más fuerte, pero  me va la soledad!!!

Esto me da un plus de cara al día de la prueba.

Divide!!! Si, cuando hagas una prueba de este tipo divide la misma en pequeños objetivos alcanzables, en caso contrario te hundirás.

En el Ironman o entrenos largos, no pienso nunca en terminar ni en lo que me queda, lo que hago es dividir la prueba en varias partes y solamente cuando acabo una pienso en la próxima, nunca antes y por supuesto nunca pienso en el final!!!

Estrategia para Nice, divido en los siguientes sectores;

- Primeros 1200 metros o primer punto de retorno de la natación.

- Salida de la primera vuelta.

- Segunda vuelta de 1400 metros de natación.

- Transición.

- Primeros 25 kilómetros ciclismo, antes de afrontar un cuestarón de más de un 10% de pendiente.

- Hasta el kilómetro 50 aproximadamente, justo antes de comenzar el puerto largo de 20 kilómetros.

- Subida del puerto y punto de avituallamiento.

- etc....

- Últimos 25 kilómetros, ya relajando y pensando en la maratón.

- Transición.

- 1ª ida al aeropuerto.

- 1ª vuelta a meta.

- 2ª ida al eropuerto.

- 2ª vuelta a meta.

- 3ª ida al aeropuerto.

- 3ª vuelta a meta.

- 4ª ida al aeropuerto.

- disfrutando de los últimos 5 kilómetros hasta la meta.

Y esto es fundamental, divide y vencerás!!! nunca pienso en el final salvo en los últimos 5 kilómetros de la maratón y esa creo que fue la clave del éxito del pasado año.

Bueno y una ACTITUD POSITIVA.