Recuperados!!!

Solo 4 días después de disputar la Maratón, puedo decir que la recuperación ha sido bastante buena y los entrenos parece que van por buen camino.

Dos buenas sesiones de natación de 3.000 metros, dos de bicicleta en rodillo con una de ellas a +100 rpm, dos de Mi Sport y un transición de 1:15 horas completan los entrenos realizados hasta hoy.

Mañana realizaré el primer entreno de carrera largo y la tercera sesión de natación de la semana.

En esta fase las sesiones de natación pasan de 2 a 3 semanales y de 2500 a 3000 metros, en el entreno de bicicleta del sábado incluyo una transición de unos 30 minutos y el domingo tarde nueva sesión de técnica de bicicleta a + 100 rpm.

Se aumenta también la intensidad de los entrenos, lo que seguro me dará un punto de calidad de cara a la próxima maratón de Londres. 

El próximo objetivo importante será el ICAN Marbella, donde haré un pequeño test de cara al Ironman y aunque estaré en plena fase de progresión espero llegar en buena forma.

Bueno y este domingo empieza el circuito de Carreras Populares de Sevilla, una muy buena oportunidad para iniciarse al mundillo de las carreras!!!

Este domingo la cita es en el parque de Miraflores, nos vemos en el parque!!!