Objetivo cumplido.

Contento, muy contento con el rendimiento de hoy en la XVII Maratón de Sevilla.

Como el pasado año me presento en la linea de salida con mucho entreno en las piernas, con 14 horas de entreno en la semana previa, poco específico de maratón y con una diferencia importante, no he realizado tiradas los domingos a ritmo de carrera.

Desde el pasado mes de enero todo el entrenamiento ha sido prácticamente aeróbico y ni si quiera en la tirada de los domingo he marcado ritmos de carrrera, ya que básicamente he acompañado a Raquel en sus entrenos.

Por tanto con piernas cargadas y sin ritmo, el resultado no ha podido ser más satisfactorio. Nueva mejor marca personal, la organización me da 03:07:00 clavados, y controlando bastante desde el kilómetro 30.

Arrancada algo lenta por la gente, todavía no entiendo como gente que termina en 04:00 horas se coloca en los primeros puestos en la salida entorpeciendo a los más rápidos, pero marco un paso por la media maratón de 1:28:30 aproximadamente.

La primera mitad a ritmo de 4:12 y con bastante solvencia.

Por el kilómetro 30 paso en 2:08, 4:15 de media, en este kilómetro me pasa el grupo de las 03:00 horas y ni siquiera intento engancharme ya que voy algo cargado de isquios y gemelos por lo que decido poner el pilóto automático ya hasta el final.

Marco ritmos de 4:30/5:00 con dos paradas en los servicios médicos (Triana / Alamillo) para echarme algo de reflex, más vale prevenir que curar!!! la carrera estaba hecha y el objetivo maratoniano de este año es Londres.

En Londres si intentaré, en serio, el asalto a las 3:00 horas.

La anécdota del día, una señora cruzando por la carrera que por poco la mando al hospital. Buenos reflejos!!!

  

El otro componente del Cuñáo´s Team, fantástico!!! Miguel se había marcado una maratón de entreno en 4:15/4:30, al final 4:00 y seguimos por el buen camino para la TransAlpine Gore-Tex.

Aunque todavía queda mucho!!!

Alfonso, muy bien!!! Solo un pero, le ha faltado poco más de un minuto para conseguir su deseada marca Sub 3:30.

Una verdadera pena, seguro que con una mejor posición en la salida y esa pequeña parada, lo hubiese conseguido.

De todas formas muchas felicidades y ya sabes que la marca es tuya!!!