Ironsejos: El Tiempo

Cómo podemos sacar tiempo para entrenar? Muy sencillo.

Organízate!!!

A todos nos parece imposible sacar, aunque solo sea una hora, tiempo de nuestra jornada diaria.

Trabajo, familia, obligaciones, descanso, ocio, etc..., y ahora tengo que sacar una hora para entrenar? Imposible.

Dos horas? Estás loco!!!

Bueno yo tengo varios trucos que os pueden ser de utilidad y no os lo dice precisamente una persona muy ociosa.

Cuando empecé en esta locura de la larga distancia, solamente entrenaba del orden de 5/6 horas semanales y ya me parecían un mundo. Era imposible sacar más tiempo!!!.

Pues bien, con unos pequeños trucos he conseguido sacar a la jornada 2/3 horas para el entreno y aun me queda tiempo para atender mis obligaciones, sin dejar el resto de actividades que ya realizaba.

Tengo varias normas;

- Aprovecha la mañana, es decir, realiza el primer entreno de 6 a 8 de la mañana (natación, gimnasio, carrera o incluso bicicleta).

Salvo que tenga algún viaje o mucho trabajo, siempre puedo sacar esa hora en la mañana. Al principio cuesta mucho pero una vez te acostumbras y con la motivación adecuada, no tendrás problema en realizar este entreno.

- La hora de la comida es un buen momento para realizar un entreno, si te puedes organizar o tienes una piscina cerca, podrás sacar una hora para realizar un entreno.

Si tienes dos hora para comer y no tienes compromisos, podrás realizar un buen entreno de gimnasio o natación, incluso carrera, si tienes el gimnasio cerca del centro de trabajo.

Entreno de una hora, comida rápida (no fast food!!!, vamos ligerita) y a la carga de nuevo. 

- Otro momento clave es el entreno nocturno, antes de la cena.

- Entrena bajo cubierto, es decir, aprovecha entrenos en cinta o rodillo. Si dispones de cinta para correr, las hay plegables, o rodillo podrás realizar buenos entrenos sin tener que desplazarte ahorrando bastante tiempo e incluso atendiendo otras tareas.

- Organiza tus entrenos con tiempo suficiente, en función de tu agenda u obligaciones laborales. No nos podemos olvidar que al fin y al cabo esto no nos da de comer, por lo que el entreno debe adaptarse al resto de obligaciones (laborales, familiares o de cualquier índole).

- Aprovecha los fines de semana, sal temprano a realizar tus entrenos y estarás pronto de vuelta en casa sin que nadie lo note o te eche en falta.

Pero existe otros factores fundamentales y no menos importantes;

- Voluntad.

- Tienes un Plan?

Con estas sencillas normas puede completar un Iroman, entrenando una media de 16/17 horas semanales.

Sencillo, verdad?