Cumpliendo!!!

Bueno, solo llevo dos días de la planificación y hasta el momento cumplo con lo marcado, ya veremos cuando lleve más tiempo!!!.

Ayer tuve problemas con la conexión y no pude hacer la entrada, en la que tenía previsto comentaros el plan para las próximas dos semanas.

Serán dos semanas de adaptación al entreno, sin mucha exigencia y acostumbrando al body a doblar entrenos (mañana y noche).

Ayer lunes sesión con Mi Sport, descanso activo.

Hoy martes dos sesiones;

- Natación; 300 cal. + 8 x 50 Técnica + 12 x 100 (1:45/1:35 con 20 seg.) + 8 x 50 Técnica + 300 r.a.

- Carrera; 1 hora para 13 Km.

Mañana sesión matinal de pesas y por la tarde transición, es decir, 45 minutos de bici + 15 minutos de carrera con cambio rápido (3 min.).

Las sensaciones son muy buenas y me encuentro mucho más fuerte y motivado que el pasado año por estas mismas fechas.

Los ritmos en natación son 15/20 segundos superiores para el mismo nivel de esfuerzo y en carrera los rodajes los estoy haciendo a 4:40/4:30, dominando con bastante soltura los ritmos de 4:10/4:20.

La duda es la bici, ya que llevo muy poco entreno y he perdido mucho de lo ganado el pasado año.

Creo que desde el Titán habré realizado solamente 6/7 salidas y alguna sesión de rodillo, casi nada!!! Espero que con llegada del buen tiempo pueda mejorar en este sector.

Escucha esto, muy bueno!!!