Buenos entrenos!!!

Después de la competición del pasado domingo y de un lunes de recuperación activa, he tenido dos buenos días de entreno;

MARTES

- Natación; 300 cal. + 8 x 50 tec. + 1 x 300 + 3 x 200 + 1 x 300 + 8x50 tec. + 200 rec

- Carrera; 1 hora de rodaje suave a 4:40 de media.

En natación mejorando mucho, nadando a ritmos de 1:45 con facilidad y con una serie de 200 en 3:10 al 75% aproximadamente de esfuerzo percibido.

Impensable hace un año cuando empecé a nadar!!!

MIERCOLES

- Gimnasio; buena sesión de pesas, con circuito completo y cambiando rutina.

- Transición; 45 + CR + 20

Muy buenas sensaciones.

Mañana nuevamente y si lo laboral lo permite, doble sesión.