Entrenos ...

LUNES: Día complicado, ya que realizando tareas domésticas llegó el primer contratiempo de la semana, crujido y ...

mareo y casi imposible incorporarme!!!

Hace dos años, ya me dio en la feria de Sevilla, pero este había sido más fuerte.

Inmediatamente sesión MiSport programa Lumbago e ibuprofeno, con todo mantengo la sesión de Recuperación Post Esfuerzo con MiSport.

MARTES: Más ibuprofeno y MiSport, con una suave sesión de 1h en rodillo.

MIERCOLES: Lo mismo de lo mismo, pero saco una buena sesión de natación de 2000 metros con 3 x (50+100+150) a ritmo de 1:40/1:30.

Sesión de carrera con 20 + 4 x 2000 (8:30/8:10) + 10.

Parece que el lumbago mejora.

JUEVES: Carrera + CORE. Sesión MiSport Lumbago.

VIERNES: Natación 2000 metros (1:50/1:40) + 1 hora rodillo.