Y también entrenos ...
El lunes me salté a la torera el día de descanso y me metí una sesión de natación de las buenas, con un 2.500 de menos a mas y nadando con mucha fuerza a 1:45/1:50.
Luego unas series de 100 a 1:30 y para terminar un poco de relax!!!
El martes comineza con una hora de carrera de menos a mas, empezando a 5:15 y terminando a ritmos de 4:00 con fuerza.
De tarde una hora de rodillo con bastante fuerza y agilidad!!!
El miercoles para despertar nueva sesion de carrera con toques de calidad, con series de 1.000 empezando a 4:00 y terminado a 3:45.
Por la tarde pretendía nadar y hacer algunas pesas, pero al llegar a la piscina, sorpresa!!! está vacía por mantenimiento, me subo a la sala de pesas y creo que pago el mosqueo con una sesión de fuerza para tren superior de la que todavía hoy me acuerdo!!!.
Y hoy la habitual sesión de pesas para tren inferior, con mucho peso y de tarde una transición para un total de 1:30 horas.
Bueno y entre medias las sesiones con Mi Sport.
En carrera con fuerza y buenos ritmos, en bici manteniendo y en natación recuperando sensaciones.
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