Semana de carga que empezaba con muy malas sensaciones, pero que a medida que han pasado los días he ido mejorando hasta completar entrenos muy decentes.
Alargando los entrenos del fin de semana con 6 horas el sábado de ciclismo con transición y 2 horas el domingo de carrera.
Esta semana me han salido 19,5 horas de entreno con;
8.300 metros de natación.
290 kilómetros de ciclismo.
50 kilómetros de carrera.
2 sesiones de gimnasio y 4 sesiones de Mi Sport.
Buena semana para coger confianza de cara a Nice, alargando el recorrido largo en bicicleta y corriendo el domingo con bastante cansancio (que es como se corre la maratón del Ironman) pero a ritmos muy buenos, con 2 horas para unos 25 kilómetros de carrera.
Luego a nadar un poco en la playa, esto no entra en las horas de entreno!!! y a borrar las marcas que dejan tantos entrenos.
Vamos, el moreno albañil que llevo!!!
 |
| Playa del Parador, Mazagón |
No hay comentarios:
Publicar un comentario