Vuelta a la carga con los entrenos de volumen e intensidad.
La semana pasada la terminé con unos buenos entrenos de recuperación, tanto el sábado con la bicicleta como el domingo con la carrera y ya parece que la maratón es historia.
En esta semana la salida larga de bicicleta será de 5 horas + la transición a carrera de 0,45 horas y la carrera del domingo será de 2 horas.
Por otro lado también seguiremos con los entrenamientos de fuerza, con un par de sesiones de pesas a la semana.
Las sesiones de natación subirán a 3500 metros e intetaré meter 4 a la semana, con un total de 10500 / 13000 metros de natación.
Y que no se me olvida!!! abusaremos de Mi Sport tanto para trabajo de musculatura como de recuperación.
El próximo día de descanso será el jueves de feria!!!
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