SEMANA -14

Ya nos vamos acercando nuevamente a la competición, Ronda a la vuelta de la esquina y Marbella la semana siguiente!!!

Esta semana iba a ser de regeneración, no? Mentira!!!

Al final he decidio alterar un poco los planes y apretar hasta la previa de Ronda, para luego tener una semana de recuperación activa entre Ronda y Marbella.

Los datos de la semana pasada fueron;

- Lunes; DT + Sesión Recuperación Plus Mi Sport. (0,5 h).

- Martes; Natación (1,25 h) + Ciclismo (1 h).

- Miércoles; Gimnasio (1 h) + Transición (1,25 h).

- Jueves; Natación (1:25 h) + Gimnasio (0,75 h) + Ciclismo (1 h).

- Viernes; Natación (1,25 h) + Carrera (1 h).

- Sabado; Ciclismo (4 h) + CR + Carrera (0,5 h).

- Domingo; Carrera (1 h) + Ciclismo (0,75 h).

Total entrenos; 16 horas con mejores sensaciones que la semana pasada.

Esta semana será nuevamente de carga y espero repetir los mismos entrenos que la semana pasada, pero metiendo un poco más de carrera el domingo.

Hoy ya hemos empezado con un muy buen entreno de natación 500 cal. + 8 x 50 tec. + 10 x 50 + 500 + 10 x 50 + 8 x 50 tec. + 300 rec.

Este año no me pesa tanto nadar, lo estoy disfrutando de verdad!!!