En un día muy nublado y húmedo, he cumplido con una muy buena salida en bici y posterior transición a pié.
En bici me he acercado hasta Villanueva de Río y Minas, vuelta turística y regreso con algo de viento pero con bastante fuerza.
En total me han salido 110 kilómetros para 4 horas cortitas en bicicleta y luego una transición a pié de 30 minutos para unos 6 kilómetros aproximadamente.
Las salidas de los sábados se irán alargando hasta un máximo de 6 horas en bici (160/170 km) + 1 hora de carrera a pié (11/13 km) a tres semanas del objetivo.
Estos entrenos son muy importantes para el Ironman ya que la clave, en mi opinión, está en la adaptación a la carrera después de sector ciclista tan exigente como es el de Nice.
Mañana domingo y si el tiempo respeta iremos a correr un poco por el campo (2 h), ya que dentro de dos semanas tenemos en Ronda el Homenaje a la Legión.
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