Homenaje a La Legión

Bonita y divertida carrera la que hemos podido disfrutar en el día de hoy en Ronda, sin mucho tiempo para más paso algunos datos;

Perfil Carrera

Distancia: 45,5 km (En teoría, no la he podido medir).
Desnivel Positivo: 1100 metros (2195 desnivel total acumulado).
Altitud Máxima: 871 metros
Altitud Mínima: 453 metros.
Puesto: 64 de 824 (General) y 21 de 146 (Categoría M35).
Tiempo: 4:33.
PPM: 145 de media (sin subir de 154 en todo el recorrido salvo al final que aprieto un poco).

La carrera la divido en dos partes, una primera hasta el kilómetro 21 con Alfonso y Miguel a ritmo cómodo y una segunda parte hasta el final a ritmo un poco más alegre pero controlando en todo momento para evitar lesiones, sobrecargas, etc...

La próxima semana tenemos el ICAN Marbella.

Recorrido con subidas muy duras y bajadas no menos duras, técnicas y peligrosas.

Con más tiempo publicaré crónica y fotos.

Ahora toca recuperar!!! Bueno y entrenar un poco para el próximo fin de semana, sobre todo natación y bicicleta.