Comenzamos una nueva semana en la que cambiaremos algunas cosas, metiendo sesiones de ciclismo Indoor, pero básicamente con la misma estructura de la semana pasada.
Acaba la semana con los siguientes entrenos;
- Lunes; DT.
- Martes; Natación (1 h) + Ciclismo (1 h).
- Miércoles; Gimnasio (1 h) + Transición (1,25 h).
- Jueves; Natación (1 h) + Ciclismo (1,75 h).
- Viernes; Natación (1,25 h) + Carrera (1 h).
- Sábado; Ciclismo (3 h) + CR + Carrera (0,5 h) ; 2 sesiones Mi Sport Recuperación Plus ( 1 h).
- Domingo; Carrera (1,5 h) + Ciclismo +100 RPM (0,5 h).
con un total de 14,75 horas de entreno + 1 hora de recuperación (electro-estimulación).
Muy buena asimilación de los entrenos salvo la carrera del domingo por la mañana que me costó bastante poder cumplir con el tiempo, creo que cometí el error de salir en ayunas (por terminar pronto) y lo pagué!!!
Hoy me he saltado el descanso de los lunes y he realizado un trote muy tranquilo de 1 hora con Raquel, pero me ha servido como recuperación activa.
El sábado se me pasó por la cabeza una idea, un nuevo reto!!! Hoy os dejo dos pistas y ya os lo contaré en otra entrada.
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